適合孕婦的睡姿是什么樣的（適合孕婦的睡姿是什么）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，適合孕婦的睡姿是什么樣的，適合孕婦的睡姿是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、適合孕婦的睡姿，孕周小時，可以采用自己最適合的睡姿，包括仰臥位和側(cè)臥位。

2、隨著子宮的增大，特別是24-28周后，增大的子宮會壓迫下腔靜脈，影響子宮的血流。

3、建議28周后， 盡量以左側(cè)睡姿睡覺。

4、但由于心臟在左側(cè)，很多孕婦感覺左側(cè)臥位，時間長了會覺得不舒服，可以通過交替左側(cè)臥位和右側(cè)臥位來休息。

5、如果羊水過多、胎兒巨大、雙胞胎或腹壁太松弛，側(cè)臥時， 可以用柔軟的枕頭或枕頭來改善睡姿時的不適感，避免左側(cè)臥時胸部受到過度壓迫，右側(cè)臥時影響子宮位置。

6、以達到更好的休息。

7、如果一些女性超重和肥胖， 或者雙側(cè)乳房過于飽滿，可以稍微抬高上半身，有所改善。

8、不正確的睡姿會導致通氣障礙，從而導致打鼾，睡眠不舒服。

9、如果你發(fā)現(xiàn)你是平躺的，你也是平躺的。

10、你不必過度緊張。

11、可以及時改進改正。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

標簽： 適合孕婦的睡姿是什么