導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，跑步時心率多少正常范圍，跑步時心率的正常值很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、正常成人...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，跑步時心率多少正常范圍，跑步時心率的正常值很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、正常成人心率為60-100次/分，嬰幼兒和兒童心率較快，老年人和運動員心率較慢。
2、跑步時，正常成年人的心率為90-160次/分。
3、生活中可以記住相對簡單的算法公式。
4、 跑步中合適的心率是170-年齡=心率。
5、例如，60歲的人在運動時，心率應控制在110次/分鐘，20歲的人在運動時，心率應控制在150次/分鐘，但不能低于90次/分鐘。
6、如果在運動過程中心率過快超過相應的范圍， 說明過度運動達不到最佳效果，可能會引起不適癥狀。
7、如果運動時心率變慢，要注意排除竇房結功能異常。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 跑步時心率的正常值
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