大家好，樂天來為大家解答以下的問題，脾胃不好的人晚上餓了怎么辦，晚上餓了怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、晚上餓的時候可以適當(dāng)吃流質(zhì)食物或者喝牛奶。
2、很多人因?yàn)楣ぷ髅?，晚上會覺得餓，你可以適當(dāng)吃點(diǎn)食物幫助改善。
3、饑餓感發(fā)生在晚上11點(diǎn)左右。
4、盡量以流質(zhì)食物為主，如小米粥、南瓜粥等。
5、 炒菜時，由于煮的軟爛，進(jìn)入消化系統(tǒng)后會被人體迅速吸收消化，不會增加腸胃負(fù)擔(dān)。
6、也可以適當(dāng)喝牛奶，既能補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)，又能促進(jìn)睡眠。
7、 而且可以避免胃酸分泌過多對胃黏膜的傷害，是個不錯的選擇。
8、但吃完這些食物后，需要適當(dāng)休息一段時間，不要馬上入睡。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 晚上餓了怎么辦
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