導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥為什么一直減不下去，為什么減肥一直減不下來很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！減肥需要
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥為什么一直減不下去，為什么減肥一直減不下來很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
減肥需要運動和飲食控制，但有些人一直在努力減肥，可能存在以下誤區(qū)：
1.同時注意運動，但是飲食沒有控制。特別是有的人認為運動量大，相應(yīng)的就進入太多，導致沒有減少；
2.你可能會很長時間不吃早餐。早餐不吃，新陳代謝會慢一些，下一餐會吃得更多。所以減肥的時候閉嘴就好，但不代表長期不吃早餐或少吃早餐；
3.只吃蔬菜水果對健康的危害極大，因為蔬菜水果中的蛋白質(zhì)含量極低，微量元素鐵、鋅也比較低。如果蛋白質(zhì)攝入不足，相應(yīng)的肌肉量就會減少，所以我們長期只吃蔬菜或水果。
對健康也有很大影響，會影響減肥的持續(xù)性。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標簽： 為什么減肥一直減不下來
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