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正手引體向上練什么肌肉（引體向上練什么肌肉）

2023-06-22 20:30:11 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，正手引體向上練什么肌肉，引體向上練什么肌肉很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、病情分析

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，正手引體向上練什么肌肉，引體向上練什么肌肉很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、病情分析：引體向上主要鍛煉的是肩部肌肉、上肢肌肉、背部肌肉和胸大肌。

2、引體向上分寬距和窄距，兩種方式的肌肉群不同。

3、 長距離引體向上的主要練習(xí)有斜方肌、菱形肌、背闊肌、大小圓肌、岡上肌、三角肌后束、肱二頭肌等。

4、因為窄距離引體向上托起時肩部并不外展，相關(guān)肌肉如小圓肌、三角肌、岡上肌等都不參與，鍛煉的其他肌肉都是同寬的。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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