導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,小腿抽筋怎么緩解最快,小腿抽筋怎么緩解很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、小腿抽筋的原
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,小腿抽筋怎么緩解最快,小腿抽筋怎么緩解很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、小腿抽筋的原因很多,常見(jiàn)的有三種:第一種是缺鈣。
2、鈣可以適當(dāng)補(bǔ)充,如蓋天力或鈣D,另外口服維生素D可以有效促進(jìn)鈣的吸收,有效緩解缺鈣引起的抽筋。
3、第二,局部感冒。
4、 比如晚上睡覺(jué)時(shí)小腿裸露,血管有熱脹冷縮的作用,受涼后可能會(huì)抽筋。
5、為此建議局部熱敷,多穿衣服可以有效緩解。
6、第三,疲勞。
7、例如,疲勞或缺乏休息會(huì)導(dǎo)致酸性代謝物的積累和肌肉痙攣。
8、 一定要注意休息,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
9、目前建議局部熱敷,多加衣服,喝點(diǎn)牛奶,多吃點(diǎn)魚(yú)或者多吃點(diǎn)蝦皮。
10、這類食物富含鈣,配合大骨頭湯富含膠原纖維,通??梢跃徑獍Y狀。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽: 小腿抽筋怎么緩解
免責(zé)聲明:本文由用戶上傳,如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除!