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1、腰椎間盤突出運動的主要目的是穩(wěn)定腰椎，更好地保護腰椎，從而降低腰椎間盤突出的發(fā)病率或促進腰椎間盤突出的恢復。
2、結(jié)合這一點，建議有兩種鍛煉方式。
3、第一個叫燕子飛練習。
4、 俯臥位俯臥位，手腳從床上抬起做飛燕的動作。
5、目的是鍛煉背部肌肉的力量。
6、第二個練習建議游泳蛙泳，在向上突出或向上抬起時，不自覺地鍛煉背部肌肉的力量，以穩(wěn)定腰椎。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標簽： 腰椎盤突出做什么運動好
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