大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，腰椎間盤(pán)突出做什么運(yùn)動(dòng)好得快，腰椎盤(pán)突出做什么運(yùn)動(dòng)好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、腰椎間盤(pán)突出運(yùn)動(dòng)的主要目的是穩(wěn)定腰椎，更好地保護(hù)腰椎，從而降低腰椎間盤(pán)突出的發(fā)病率或促進(jìn)腰椎間盤(pán)突出的恢復(fù)。
2、結(jié)合這一點(diǎn)，建議有兩種鍛煉方式。
3、第一個(gè)叫燕子飛練習(xí)。
4、 俯臥位俯臥位，手腳從床上抬起做飛燕的動(dòng)作。
5、目的是鍛煉背部肌肉的力量。
6、第二個(gè)練習(xí)建議游泳蛙泳，在向上突出或向上抬起時(shí)，不自覺(jué)地鍛煉背部肌肉的力量，以穩(wěn)定腰椎。
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標(biāo)簽： 腰椎盤(pán)突出做什么運(yùn)動(dòng)好
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