大家好，樂天來為大家解答以下的問題，腰間盤膨出的鍛煉方法圖解，腰間盤膨出的鍛煉方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、對(duì)于腰椎間盤突出癥的鍛煉方法，主要是通過鍛煉來增強(qiáng)患者背部肌肉的力量，從而更好地保護(hù)腰椎，有效緩解腰椎間盤突出引起的一系列臨床癥狀。
2、 比如倒著走，做下咽動(dòng)作，在床上練習(xí)提臀和拱橋運(yùn)動(dòng)，3: 5的支撐練習(xí)或者游泳，都可以起到鍛煉背部肌肉力量的作用。
3、腰椎間盤突出患者最重要的是平時(shí)休息，避免長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重行走。
4、 避免長(zhǎng)時(shí)間站立和彎腰搬運(yùn)重物。
5、避免外傷和受涼可以有效緩解椎間盤突出引起的臨床癥狀。
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標(biāo)簽： 腰間盤膨出的鍛煉方法
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