導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，做啥運動能長高個子，做啥運動能長高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、運動可以有效刺激
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，做啥運動能長高個子，做啥運動能長高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、運動可以有效刺激身體分泌生長激素，所以長高很重要。
2、最好的鍛煉方式是縱跳，比如打籃球、跳繩、跳高、掛單杠、擺臂等。
3、不要做負(fù)重運動和過度運動，如俯臥撐、仰臥起坐、舉重等。
4、 否則不僅會促進(jìn)身高的增長，還會抑制身高的增長。
5、同時要加強(qiáng)營養(yǎng)補(bǔ)充，多吃富含蛋白質(zhì)和維生素、礦物質(zhì)的食物，如水果蔬菜、奶制品、豆制品、瘦肉、魚蝦等。
6、并適當(dāng)補(bǔ)鈣。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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