導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，6塊腹肌和8塊腹肌哪個好，6塊腹肌和8塊腹肌怎么練習很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、病
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，6塊腹肌和8塊腹肌哪個好，6塊腹肌和8塊腹肌怎么練習很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、病情分析：一、仰臥起坐。
2、仰臥，雙手將啞鈴舉過頭頂，腹部用力。
3、雙手負重做，5-10個一組。
4、一次三組第二，抬起下肢。
5、仰臥，雙下肢并攏，腹部用力，雙腳盡量向上傾斜，直到到達最高點。
6、一開始很難， 經(jīng)過一段時間的練習，下肢可以訓練成90度抬起。
7、這是鍛煉腹部下部的方法。
8、經(jīng)過一段時間的練習，會練出第七、第八塊腹肌。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標簽： 6塊腹肌和8塊腹肌怎么練習
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