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晚上吃香蕉好嗎對身體好不好（晚上吃香蕉好嗎會胖嗎）

2023-03-30 20:02:50 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上吃香蕉好嗎對身體好不好，晚上吃香蕉好嗎會胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、晚

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上吃香蕉好嗎對身體好不好，晚上吃香蕉好嗎會胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、晚上吃適量的香蕉不會胖。

2、長胖的原因主要是由于長時間過量進食，飯后很少運動，所以體內(nèi)多余的能量轉(zhuǎn)化為體內(nèi)的脂肪堆積，導(dǎo)致體重增加，肥胖。

3、香蕉本身含糖量比較高。

4、如果長期過量吃香蕉，食量不減，可能會導(dǎo)致體內(nèi)葡萄糖過多，轉(zhuǎn)化為脂肪儲存，引起體重增加。

5、但如果適量進食，飯后減少相應(yīng)熱量的食物量，飯后適當運動，那么就不會引起體重變化或增加體重。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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