大家好,樂天來為大家解答以下的問題,小學生睡眠時間要保證幾小時以上,小學生睡眠時間要保證幾小時很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、通常情況下,小學生睡眠時間至少10小時為宜。
2、通常在這10個小時的睡眠中,要盡量保證深睡眠期在6小時以上,淺睡眠期在4小時以下,這是小學生的標準睡眠時間。
3、對于小學生來說,睡覺的最佳時間是晚上22點以后不要睡覺。
4、因為人體通常最好在凌晨2-3點進入深度睡眠,這段時間的深度睡眠對腦細胞的修復和腦細胞的促進、激活、生成有非常好的調節(jié)作用。
5、所以,晚上22點睡覺時,人體經(jīng)過三個小時的淺睡后,會進入深度睡眠階段,這樣才能保證凌晨2-3點進入深度睡眠時間。
本文到此結束,希望對你有所幫助。
標簽: 小學生睡眠時間要保證幾小時
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