小學(xué)生睡眠時間要保證幾小時以上（小學(xué)生睡眠時間要保證幾小時）

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1、通常情況下，小學(xué)生睡眠時間至少10小時為宜。

2、通常在這10個小時的睡眠中，要盡量保證深睡眠期在6小時以上，淺睡眠期在4小時以下，這是小學(xué)生的標(biāo)準(zhǔn)睡眠時間。

3、對于小學(xué)生來說，睡覺的最佳時間是晚上22點(diǎn)以后不要睡覺。

4、因?yàn)槿梭w通常最好在凌晨2-3點(diǎn)進(jìn)入深度睡眠，這段時間的深度睡眠對腦細(xì)胞的修復(fù)和腦細(xì)胞的促進(jìn)、激活、生成有非常好的調(diào)節(jié)作用。

5、所以，晚上22點(diǎn)睡覺時，人體經(jīng)過三個小時的淺睡后，會進(jìn)入深度睡眠階段，這樣才能保證凌晨2-3點(diǎn)進(jìn)入深度睡眠時間。

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