脖子落枕該怎么處理（脖子落枕該怎么辦）

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1、落枕主要是由于枕頭不合適或者晚上休息時受涼過度造成的。

2、比如枕頭太高太軟，過度使用空調(diào)和風(fēng)扇會導(dǎo)致頸部肌肉反復(fù)牽拉，局部充血、水腫、肌肉痙攣，從而導(dǎo)致頸部疼痛。

3、首先，一定要端正頸部姿勢，避免低頭，避免枕頭太高太軟。

4、使用枕頭時，頭頸部要緊貼枕頭和床面，避免有任何懸掛的地方。

5、側(cè)臥休息時，頭頸部方向應(yīng)與身體方向平行，避免向左或向右過度扭曲。

6、注意保暖，避免感冒，局部熱敷。

7、可以適當(dāng)進行按摩、針灸、理療。

8、可以用頸托固定，減少頸部肌肉的承重強度。

9、口服抗炎鎮(zhèn)痛藥物洛索洛芬鈉可解除肌肉痙攣的鹽酸乙哌立松，必要時可進行封閉治療。

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