導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上睡不著早上起不來該怎么辦，晚上睡不著早上起不來該怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上睡不著早上起不來該怎么辦，晚上睡不著早上起不來該怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、晚上睡不著，早上起不來的解決方法如下：1。
2、如果是中青年，則認(rèn)為是睡眠顛倒，主要是作息時(shí)間不規(guī)律。
3、建議患者養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，飯后進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，使身體略感疲勞，有助于夜間睡眠。
4、在熱水中泡腳，聽舒緩的音樂，喝一杯熱牛奶，等等。
5、晚上睡覺前有助于促進(jìn)睡眠。
6、必要時(shí)可服用鎮(zhèn)靜劑和安眠藥，如佐匹，可促進(jìn)睡眠。
7、2.如果是老年患者，要注意心肺疾病。
8、夜間迷走神經(jīng)興奮加重心肺癥狀，導(dǎo)致夜不能寐。
9、3.如果排除器質(zhì)性疾病，是睡眠倒置引起的，可以給患者適當(dāng)調(diào)理，必要時(shí)口服藥物改善睡眠。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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