導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，長(zhǎng)期熬夜的危害，長(zhǎng)期熬夜的危害很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、熬夜會(huì)使人精神錯(cuò)亂，
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，長(zhǎng)期熬夜的危害，長(zhǎng)期熬夜的危害很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 熬夜會(huì)使人精神錯(cuò)亂，神經(jīng)衰弱，精神衰弱，飲食不佳，身材消瘦，尤其會(huì)引起睡眠障礙。睡眠不好往往會(huì)影響心腦血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)的生長(zhǎng)，尤其是免疫力，并導(dǎo)致許多重大疾病，如癌癥。
2、 長(zhǎng)期熬夜對(duì)身體非常有害，盡量不要熬夜。每天要睡八小時(shí)，孩子可以多睡，老人可以少睡，但一定要有好的素質(zhì)。一定要每晚11點(diǎn)前入睡，早上6-7點(diǎn)自然醒來，不要打擾。在特殊情況下，比如夜班，如果必須熬夜完成特殊任務(wù)，一定要保證睡眠，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保證身體健康。
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