大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃紅薯減肥嗎，吃紅薯減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、紅薯含有豐富的淀粉，但與大米、白面、玉米等主食相比，其所含的熱量是最低的，即吃等量的紅薯會提供較少的熱量，所以用紅薯代替大米、白面、玉米有助于減肥。
2、但如果紅薯的食用量明顯高于其他主食，就不能減肥。
3、紅薯含有豐富的膳食纖維，而纖維素可以在不提供能量的情況下增強(qiáng)飽腹感，即吃少量紅薯就會有飽腹感，而且持續(xù)時間長，可以減少主食的食用量，達(dá)到減肥的目的。
4、紅薯雖然營養(yǎng)價值高，但由于其蛋白質(zhì)和脂肪含量較低，應(yīng)與其他食物適當(dāng)搭配，達(dá)到均衡飲食，有利于健康減肥。
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