導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，經期可以吃柿子嗎，經期可以減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、經期可以減肥，但是
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，經期可以吃柿子嗎，經期可以減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、經期可以減肥，但是要掌握正確的方法，不要盲目減肥。
2、1.鍛煉身體。
3、經期可以做有氧運動，如體操、快走、慢跑等。
4、但不要做劇烈的減肥運動，如跳繩、長跑、舉重等。
5、同時禁止游泳，以免引起陰道和宮內感染。
6、2.飲食方面，注意合理搭配。
7、在保證營養(yǎng)攝入的前提下，減少主食量。
8、可以多吃蔬菜、水果、紅豆等減肥食品，少吃高熱量食物，但要定時定量吃。
9、經期不要盲目節(jié)食，以免饑餓引起體內激素水平的變化，從而引起心悸、乏力、頭暈、情緒不穩(wěn)定等不適。
10、過分追求減肥效果，采取不當?shù)臏p肥方式，容易導致內分泌紊亂，月經周期延長，甚至閉經。
11、只有掌握了經期正確的方法，才能更加健康有效的減肥。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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