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負重深蹲可以減肥嗎（深蹲可以減肥嗎）

2024-01-27 01:30:22 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，負重深蹲可以減肥嗎，深蹲可以減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、深蹲是可以減肥的...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，負重深蹲可以減肥嗎，深蹲可以減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、深蹲是可以減肥的，需要達到一定的強度，最開始練習時可早晚各做3組，每組10個，每天最多不要超過100個。

2、深蹲可以鍛煉到腹部、大腿、臀部、大腿后肌等處的肌肉，同時還可以訓練肺活量和提高心臟功能。

3、深蹲對減大腿和肚子是很有效的一個動作，但髕骨和膝蓋有問題的人不適合練習該項動作。

4、練習深蹲的同時，如果能夠加以控制飲食會對減肥起到更好的效果。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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