腰總是酸疼怎么回事女性（腰酸痛是怎么回事）

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1、腰部酸痛的原因，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為主要就是腰部勞損，包括棘上韌帶勞損、棘間韌帶勞損、髂腰韌帶勞損、肌筋膜的勞損等等。

2、總之就是由于久坐、久立、久站，或者是彎腰搬重物，經(jīng)常一個(gè)姿勢(shì)工作，導(dǎo)致腰部這些肌肉、肌腱、韌帶、筋膜軟組織等等發(fā)生退行性變，產(chǎn)生無菌性的炎癥，所以才出現(xiàn)酸痛。

3、因此要解決腰部酸痛的問題，首先，就要改變生活和工作的姿勢(shì)，比如盡量的多躺、少坐、少站、少立、少行。

4、其次，要在坐的時(shí)候在腰部墊枕，這樣能夠恢復(fù)腰椎的生理曲度，使腰部這些肌肉、肌腱等軟組織處于松弛狀態(tài)，減輕勞損，腰部酸痛的癥狀就可以得到改善，也可以在局部做理療，或者敷貼膏藥也能改善。

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