每天做平板支撐能瘦嗎（每天做平板支撐會(huì)瘦嗎）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，每天做平板支撐能瘦嗎，每天做平板支撐會(huì)瘦嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、每天做平板支撐確實(shí)會(huì)瘦。

2、平板支撐雖然運(yùn)動(dòng)量比較小，但是保持一個(gè)姿勢(shì)，是全身肌肉協(xié)同作用以后的效果，可以加速全身脂肪的燃燒，使脂肪7:1轉(zhuǎn)變成肌肉，維持身體熱量的消耗，從而達(dá)到減肥的效果。

3、但是需要注意，這種減肥的效果，并不是特別的理想。

4、如果想要快速減肥，可以增加體育鍛煉，比如進(jìn)行跳繩、跑步、游泳等大體力運(yùn)動(dòng)，這樣減肥效果會(huì)更好。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽： 每天做平板支撐會(huì)瘦嗎