飯后多久吃水果（飯后多久吃水果）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，飯后多久吃水果，飯后多久吃水果很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 一般不建議飯后馬上吃水果。最好在飯后1-2小時(shí)吃，更有利于健康。

2、 剛吃完飯，胃里就出現(xiàn)了易于接受的放松。此時(shí)立即吃水果會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，影響食物的消化吸收，長(zhǎng)期可能會(huì)導(dǎo)致腹脹、腹瀉等癥狀。飯后1-2小時(shí)，食物初期被胃酸消化，胃里的食物殘?jiān)饾u變少。適當(dāng)吃水果可以補(bǔ)充水分，提供豐富的維生素。如果腸胃消化正常，建議吃一些酸性水果，如山楂、柚子、菠蘿等。可以刺激胃酸分泌，加速剩余食物的吸收和消化。如果患有胃炎或胃潰瘍等胃病，建議吃適量的堿性水果，如蘋(píng)果、木瓜等，避免加重胃酸分泌。

3、 水果是生活中必不可少的食物。建議選擇健康飲食。其次，日常飲食要注意葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡。

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