導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，預(yù)防近視的方法三要四不要，預(yù)防近視的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！我國近視的發(fā)病
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，預(yù)防近視的方法三要四不要，預(yù)防近視的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
我國近視的發(fā)病率正在上升。預(yù)防近視應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1.注意正確的閱讀距離和時(shí)間：即“頭要直，肩要平，眼要離書1尺，胸要離書桌1尺，手要離筆尖1寸”。長時(shí)間看書寫字會增加眼睛的調(diào)節(jié)和收斂，產(chǎn)生疲勞。一般來說，青少年閱讀時(shí)間不應(yīng)超過60分鐘。當(dāng)他們需要長時(shí)間閱讀時(shí)，可以閱讀1小時(shí)，休息10分鐘，并在這10分鐘內(nèi)盡量遠(yuǎn)眺，或做眼保健操緩解疲勞；
2.注意光線合適：建議在家里的桌子左上角放一盞60瓦的白熾燈，既保證了充足的光照，又獲得了合適的光線投射角度。學(xué)校要定期粉刷墻壁，根據(jù)教室的采光條件和房間大小安裝照明設(shè)備；
3.眼保健操：眼保健操是我國青少年近視防治的常規(guī)措施。及時(shí)認(rèn)真地完成眼保健操，可以緩解長期用眼帶來的視疲勞，有利于青少年假性近視的防治，是青少年眼睛自我保健的好方法；
4.每天進(jìn)行2小時(shí)戶外活動(dòng)；
5.在醫(yī)生指導(dǎo)下滴低濃度阿托品滴眼液；
6.適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，可以考慮戴隱形眼鏡。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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