吃核桃有什么好處一天吃幾個最好（吃核桃有什么好處）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃核桃有什么好處一天吃幾個最好，吃核桃有什么好處很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、病情分析：吃核桃可以健腦強身，潤腸通便。

2、現代醫(yī)學也認為核桃含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和多種礦物質。

3、核桃是一種經常吃的堅果。

4、因其外形酷炫如腦，被認為是補腦佳品。

5、但其實現代營養(yǎng)學研究已經證實，其鋅錳元素確實有利于腦垂體發(fā)育，起到健腦益智的作用。

6、而且核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，不僅有利于日常新陳代謝，還有助于軟化血管，預防高血壓、冠心病、高血脂等疾病。

7、可以生吃，也可以炒著吃，還可以高點煮著吃，是零食的最佳選擇。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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