什么是腰椎小關(guān)節(jié)紊亂（什么是腰椎小關(guān)節(jié)紊亂）

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1、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂，主要是腰椎之間形成的關(guān)節(jié)紊亂，如局部脫位，容易導(dǎo)致疼痛或腰椎活動受限。

2、長時間不良姿勢，或者經(jīng)常保持一個姿勢，或者因運(yùn)動不當(dāng)扭傷，都可能出現(xiàn)異常問題。

3、主要可以通過局部手法復(fù)位來改善疼痛，后期要糾正異常姿勢。

4、同時可以配合運(yùn)動康復(fù)，激活核心穩(wěn)定肌肉群，有助于防止復(fù)發(fā)。

5、在運(yùn)動過程中，首先要注意熱身活動，避免運(yùn)動損傷。

6、如果同時出現(xiàn)局部明顯疼痛，需要配合針灸理療，防止后期功能障礙。

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