腰椎間盤(pán)突出注意事項(xiàng)和有效鍛煉（腰椎間盤(pán)突出注意事項(xiàng)）

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1、腰椎間盤(pán)突出屬于退變，其病理過(guò)程是脊柱及周?chē)Y(jié)締組織的退變。

2、腰椎間盤(pán)突出癥需要根據(jù)病理變化進(jìn)行研究，制定合理的治療方案。

3、生病后，需要注意以下幾點(diǎn)。

4、總結(jié)起來(lái)就是兩個(gè)注意事項(xiàng)，三個(gè)需要。

5、1.避免久坐，尤其是需要長(zhǎng)時(shí)間坐著工作的人，如上班族、從事長(zhǎng)途運(yùn)輸?shù)乃緳C(jī)等。

6、并定時(shí)起床活動(dòng)腰部。

7、2.避免腰部的劇烈彎曲和扭動(dòng)，包括彎腰抬重物，尤其是腰椎不穩(wěn)的患者，更要特別注意。

8、生病的人不適合劇烈運(yùn)動(dòng)。

9、3.需要進(jìn)行必要的功能鍛煉，提高周?chē)∪獾募×?，改善韌帶的微循環(huán)，充分發(fā)揮肌肉在脊柱穩(wěn)定中的作用，減少韌帶的退變。

10、4.需要做一般保健：適當(dāng)保暖，減少不良刺激。

11、如遇腰部不適疼痛、坐骨神經(jīng)痛(即下肢放射性疼痛)，應(yīng)及時(shí)臥床休息。

12、您可以進(jìn)行溫和的局部按摩、理療和仔細(xì)的牽引。

13、不建議針灸。

14、5.需要去正規(guī)醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)生治療，不要亂去醫(yī)院。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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