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女性要多吃富含維生素C和維生素E的水果，對皮膚有好處，有利于皮膚潤澤美白。比如蘋果、柚子、葡萄、獼猴桃、黃瓜、石榴、西紅柿等都可以起到美容養(yǎng)顏、抗衰老的作用。維生素C和維生素E的作用如下：
1.維生素C:是一種水溶性維生素，又稱抗壞血酸。它的主要功能是抗氧化，保護細胞。維生素C的抗氧化作用可以改善皮膚的干燥和老化。此外，維生素C還可以調(diào)節(jié)色素代謝。多吃含維生素C的食物，可以保護面部皮膚，延緩衰老，淡化色斑，甚至消除色斑。
2.維生素E:是一種脂溶性維生素，其水解產(chǎn)物是生育酚，生育酚是主要的抗氧化劑之一。維生素E可以促進性激素的分泌，增加女性雌激素的濃度，對于女性皮膚來說可以延緩皮膚衰老。維生素E可以去除或淡化面部色素斑，從而起到美容養(yǎng)顏的作用。
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