導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，壓力大睡不著咋辦，壓力大睡不著怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、壓力大睡不著可
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，壓力大睡不著咋辦，壓力大睡不著怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 壓力大睡不著可以采取以下措施：1。
2、找到壓力大的原因，并對原因進行治療。
3、去除壓力大的根源才是治療的根本之道；2.進行適當?shù)捏w育鍛煉，轉(zhuǎn)移注意力，參加文體活動，聽輕音樂，盡量放松自己，使自己處于愉快的環(huán)境中，減少壓力帶來的負面情緒；3.口服藥物，如服用藥物克服焦慮和抑郁。
4、如果晚上實在睡不著，可以適當使用催眠藥物。
5、按需服用，間歇使用。
6、不要沉迷或依賴你的思想；4、中醫(yī)治療，辨證論治，還可配合推拿、針灸等；5.物理治療也是一個很好的方法，沒有副作用。
7、可以通過磁療等緩解癥狀。
8、總之要把壓力去掉，然后物理、化學、中醫(yī)的治療才能緩解。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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