導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，中老年女性長(zhǎng)期失眠怎么辦，長(zhǎng)期失眠怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、長(zhǎng)期失眠說(shuō)
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，中老年女性長(zhǎng)期失眠怎么辦，長(zhǎng)期失眠怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、長(zhǎng)期失眠說(shuō)明失眠癥狀還是挺嚴(yán)重的，需要用藥物對(duì)癥治療。
2、如果服用安眠藥一段時(shí)間，可以服用艾司唑侖片或阿普唑侖片。
3、如果你很著急，治療你的癥狀。
4、失眠癥狀改善后，需要停用安眠藥，因?yàn)殚L(zhǎng)期服用安眠藥會(huì)上癮。
5、而是可以服用改善植物神經(jīng)功能紊亂的藥物。
6、可以服用參芪五味子片、谷維素片、復(fù)合維生素B。
7、在藥物治療的基礎(chǔ)上，可以做針灸、頭部按摩等傳統(tǒng)治療。
8、日常生活中要少生悶氣，保持平和的心態(tài)，少喝咖啡濃茶。
9、白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)改善失眠也有效果。
10、睡前用熱水泡腳，少生悶氣。
11、你會(huì)好起來(lái)的，所以不要太擔(dān)心。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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