肩周炎的治療方法健身（肩周炎的治療方法）

關(guān)于肩周炎的治療方法健身，肩周炎的治療方法這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、現(xiàn)在一般對肩周炎這種疾病都是采用的保守治療方法，通常都是口服一些消炎鎮(zhèn)痛的藥劑，物理治療，疼痛點局部封閉，推拿按摩，或者自我按摩等治療方法。

2、同時進(jìn)行關(guān)節(jié)功能聯(lián)系，幫助活動肩關(guān)節(jié)外展、旋轉(zhuǎn)、伸屈、等運(yùn)動。

3、　　自我按摩的步驟及方法為：　　用健側(cè)的拇指或手掌自上而下按揉患側(cè)肩關(guān)節(jié)的前部及外側(cè)，時間1～2分鐘，在局部痛點處可以用拇指點按片刻。

4、　　2、用健側(cè)手的第2～4指的指腹按揉肩關(guān)節(jié)后部的各個部位，時間1～2分鐘，按揉過程中發(fā)現(xiàn)有局部痛點亦可用手指點按片刻。

5、　　3、用健側(cè)拇指及其余手指的聯(lián)合動作揉捏患側(cè)上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間1～2分鐘。

6、　　4、還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進(jìn)行按摩，一邊按摩一邊進(jìn)行肩關(guān)節(jié)各方向的活動。

7、　　5、最后用手掌自上而下地掌揉1～2分鐘，對于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法進(jìn)行治療。

8、　　自我按摩可每日進(jìn)行1次，堅持1～2個月，會有較好的效果。

9、　　以上對肩周炎的治療方法做了簡單的介紹，大家看完之后對肩周炎的治療方法有了更深入的理解。

10、一定要科學(xué)治療，不要相信一些偏方等不科學(xué)的治療方法。

11、平時注意：第一，堅持加強(qiáng)體育鍛煉是預(yù)防和治療肩周炎的有效方法，?如果不堅持鍛煉，不堅持做康復(fù)治療，則肩關(guān)節(jié)的功能難以恢復(fù)正常。

12、第二，要注意補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，營養(yǎng)不良可導(dǎo)致體質(zhì)虛弱，而體質(zhì)虛弱又常導(dǎo)致肩周炎。

13、如果營養(yǎng)補(bǔ)充得比較充分，加上適當(dāng)鍛煉，肩周炎?？刹凰幎?。

14、第三，中老年人要注意防寒保暖，受涼常是肩周炎的誘發(fā)因素，?為了預(yù)防肩周炎，中老年人應(yīng)重視保暖防寒，勿使肩部受涼。

15、一旦著涼也要及時治療，切忌拖延不治。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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