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減肥期間便秘怎么辦最有效（減肥期間便秘怎么辦）

2023-03-17 17:06:35 來源：
導讀 關(guān)于減肥期間便秘怎么辦最有效，減肥期間便秘怎么辦這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

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1、，1要增加有效的膳食纖維，因為膳食纖維可以增加便便的體積。

2、容易產(chǎn)生更強烈的便感，2每天留出足夠的時間，早上去蹲一會兒。

3、而且蹲著比坐著要好很多，即使是座便，至少要把腳墊高。

4、或者腳跟抬起，這樣更容易排便，3適當?shù)臄z入一些益生元和益生菌。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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