導(dǎo)讀 關(guān)于跑步心率多少合適鍛煉心肺功能，跑步心率多少合適這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧
關(guān)于跑步心率多少合適鍛煉心肺功能，跑步心率多少合適這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、在安靜狀態(tài)下心率的正常范圍60到100次每分鐘，也稱為竇性心律。
2、心率可受年齡，性別或其他理化因素的影響。
3、跑步時(shí)心率會(huì)增加，一般來(lái)說(shuō)是年齡越小，心率越高。
4、運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率一般不超過(guò)最大心率，健康成年人的最大心率計(jì)算公式是220減去年齡，一般大約是150次每分鐘。
5、對(duì)于剛開始運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，心率一般在100次到110次每分鐘。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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