導(dǎo)讀 關(guān)于失眠原因有哪些，失眠原因這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、不良嗜好型失眠
關(guān)于失眠原因有哪些，失眠原因這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、不良嗜好型失眠 職業(yè)類型：自由職業(yè)者、經(jīng)紀(jì)人、創(chuàng)意人員、文化公司職員、從事與時(shí)尚有關(guān)的工作 失眠表現(xiàn)：入睡困難、多噩夢(mèng)、醒后神智懵懂不清。
2、 失眠原因：咖啡因、酒精、尼古丁是直接導(dǎo)致失眠的3大罪魁禍?zhǔn)住?/p>
3、現(xiàn)在越來(lái)越多的女性白天工作時(shí)都習(xí)慣喝茶、咖啡，用餐時(shí)飲用可樂(lè)、巧克力。
4、這些都含有咖啡因的成分，刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使腎上腺素分泌旺盛，加上長(zhǎng)達(dá)12小時(shí)的作用時(shí)間，白天喝多了，晚上自然就睡不著了。
5、而香煙中的尼古丁在使血壓上升的同時(shí)也刺激到了神經(jīng)系統(tǒng)，嚴(yán)重妨礙了睡眠時(shí)的呼吸，吸煙的女性會(huì)感到睡覺(jué)比較輕就是這個(gè)道理。
6、酒精看起來(lái)能使人醉倒，但也能造成時(shí)睡時(shí)醒，而且醒后覺(jué)得身心疲憊。
7、 失眠程度：輕度(失眠1-3天) 修補(bǔ)方案：這一族失眠者只要戒掉不良嗜好，很快就能消除失眠的困擾。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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