濕氣怎么區(qū)分（濕氣怎么引起的）

關(guān)于濕氣怎么區(qū)分，濕氣怎么引起的這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、1.如何判斷自己身體是否有濕？ 1.頭發(fā)愛出油 2.面部油亮 3.睡覺留口水 （濕氣飽和自行流出） 4.排便粘稠（不易沖掉）且多便。

2、 5.小肚子大 6.耳內(nèi)濕（耳禪濕） 7.陰部潮濕。

3、2.【濕】是如何形成的？①例如:早晨洗頭未干出行，晚上洗頭未干睡覺，刮痧拔罐后8小時內(nèi)洗澡以及習(xí)慣性運(yùn)動后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池內(nèi)刮痧拔罐的等等。

4、 有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。

5、濕性黏濁，如油入面。

6、”濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。

7、濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。

8、生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關(guān)②〖自我診斷體內(nèi)是否有濕的方法〗起床時——看感覺 如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。

9、如廁時——看大便 清晨方便后，可以觀察一下大便。

10、是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。

11、不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，（這就是問診單上為什么要問大便的原因）也說明體內(nèi)有濕了。

12、大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。

13、正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。

14、體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，（這是脾虛的重要標(biāo)志，很多人都有）總有排不凈的感覺。

15、時間長了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病重身。

16、洗漱時——看舌苔 上完廁所后我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。

17、“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。

18、 健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。

19、如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。

20、如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。

21、除了以上主要的三點，還有兩個判別方法： 第一，看早上起來刷牙的時候，惡不惡心。

22、很多人說自己一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是一點。

23、 第二，早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。

24、這些也是濕的典型特征，順便說一個祛濕的妙法，就是點揉承山穴。

25、祛除體內(nèi)的濕氣，方法非常簡單，只需兩個“藥”。

26、這兩個藥能當(dāng)茶喝，能當(dāng)飯吃，而且能解決大問題，它們一是薏米，一是紅豆。

27、這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了。

28、……薏米紅豆粥有個好處，就是怎么熬都不會發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。

29、熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當(dāng)茶喝……濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。

30、其中最好的就是熬薏米紅豆湯當(dāng)茶喝。

31、對于不具備這個條件的病人，我會讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。

32、千萬不能加大米進(jìn)去！為什么？因為大米長在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。

33、紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清。

34、中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉，一旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，所以整個粥就稠了。

35、雖然味道可能更好了，但對于養(yǎng)生來說并非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費(fèi)了，功效全無。

36、除了紅豆薏米粥，大家還可以多了解各種食物的性、味，舉一反三，自己進(jìn)行加減，組成更多適合自己體質(zhì)的飲食處方來。

37、這樣，食物才能真正成為養(yǎng)生的嘉品。

38、 神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓2、煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子3、胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米紅豆加生姜4、腎虛：薏米紅豆加黑豆5、腳氣：薏米紅豆加黃豆6、咳嗽：意米紅豆加梨7、食欲不振、身體羸瘦：薏米紅豆加山藥8、泄瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜9、體虛、早泄、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實10、孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨參1產(chǎn)婦：減薏米，加大棗、小米、紅糖〖 各種薏米粥鼎記〗薏仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。

39、飯后服用。

40、能潤澤肌膚，美白補(bǔ)濕，行氣活血，調(diào)經(jīng)止痛。

41、根據(jù)本店主的經(jīng)驗，加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥！2、解暑茶：將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，清熱解毒。

42、具有營養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟。

43、3、瘦身湯：A、將鮮牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。

44、潤澤肌膚，美白補(bǔ)濕行氣活血調(diào)經(jīng)止痛，排水瘦身。

45、B、烏龍茶、干海帶、薏苡仁適量。

46、共研末，沸水沖泡飲用。

47、有減肥之功效。

48、4、薏米粥：薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負(fù)責(zé)消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進(jìn)而降低血脂肪。

49、另外，薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達(dá)到減肥的效果。

50、由于薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。

51、薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養(yǎng)生保健的自然飲食中極富營養(yǎng)、又能清除體內(nèi)雜質(zhì)的膳食。

52、5、綠豆薏米粥：將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗凈，加水熬粥。

53、直接食用可充饑，清熱解渴，補(bǔ)肺、健脾胃、清熱、祛風(fēng)濕、消水腫。

54、也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。

55、薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內(nèi)毒素盡快排出。

56、對于愛美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。

57、6、薏米粥治粉刺：薏米50克，白糖15克。

58、 用法:薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。

59、(中華偏方)7、百合薏米粥：將薏米50克、百合15克洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調(diào)勻，出鍋即成。

60、特點: 甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，澤膚祛斑 ，可用于治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥，對青春少女美容有益。

61、8、錢草苡米粥：將金錢草30克 ，放人沙鍋加水煎煮半小時濾渣留汁，放入意米100克煮成粥，加適量糖即成。

62、[功效]利尿，排石，通淋。

63、[主治]腎結(jié)石，尿路結(jié)石。

64、9、山藥苡米粥：[原料] 懷山藥、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。

65、[制作] 將山藥切細(xì)，蓮子去芯，紅棗去核。

66、淘洗干凈后與小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖調(diào)勻即成。

67、[用法] 空腹食用，每日2次。

68、[療效] 健脾益氣。

69、適用于脾胃虛弱，食少納差，腹脹便塘，肢體無力，老年浮腫，婦女帶下癥。

70、[注意事項]大便秘結(jié)者忌食10、百合薏米粥治療痛風(fēng)：百合薏米粥可以提供患者必須的熱能需求，而且對痛風(fēng)有直接治療作用，并能改善其關(guān)節(jié)炎的癥狀，是痛風(fēng)病人的理想主食。

71、在臨床治療當(dāng)中發(fā)現(xiàn)：在低嘌呤飲食的原則下，以百合薏米粥為主食對痛風(fēng)患者十分有效。

72、[方法]將干百合、薏米、粳米各六十克洗凈后放鍋中煮粥，每日分中、晚兩次服完，連服，癥狀改善后仍須堅持，每周至少一至二次，以防痛風(fēng)復(fù)發(fā)。

73、〖 ★★食用薏仁應(yīng)該注意的事項★〗一 、因為薏仁會使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。

74、二 、薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化??！三、 薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當(dāng)作藥品。

75、所以有高血脂癥狀的患者，還是要找醫(yī)生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療〖何為薏米紅豆？〗薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

76、紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。

77、現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動量少，脾虛濕盛，既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。

78、將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。

79、薏米紅豆粥具有減肥的功效，常服可減肥瘦身。

80、薏米紅豆粥去濕邪，濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。

81、綠豆海帶湯降暑，二者乃夏之必備良方也。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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