吃西瓜能降低血壓嗎（吃西瓜能減肥嗎）

關于吃西瓜能降低血壓嗎，吃西瓜能減肥嗎這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、在一定程度上是有減肥功效的　夏季就要悄悄來臨了，本季最受歡迎的水果非西瓜莫屬，很多在減肥的MM都怕西瓜高糖分會導致肥胖而不敢吃，其實西瓜不僅不會發(fā)胖，還能減肥，就沖著西瓜利尿消水腫這一點就得相信。

2、下面就帶來夏季吃西瓜減肥法。

3、　　吃西瓜能減肥嗎?　　西瓜的94%是水分，因此，西瓜的熱量并不高。

4、每100克的西瓜熱量大約25 大卡，比起蘋果、香蕉等水果熱量都要低。

5、另外，西瓜并不含脂肪和膽固醇。

6、按理說，西瓜會是一種很好的減肥水果。

7、但是，西瓜的血糖生成指數(shù)是72%，屬于高GI食物。

8、高GI的食物，進入胃腸后消化快、吸收率高，葡萄糖釋放快，血糖升高較快。

9、其飽腹感不強，吃很多都不覺得飽。

10、在這小編順便提醒一下，西瓜并不適合有糖尿病或者高血糖的人群吃。

11、　　人們吃西瓜會胖，主要是因為西瓜的糖分高，并且其飽腹感弱，人們容易在不知不覺中就會進食過量。

12、那這么說來，西瓜到底能不能減肥?簡單說來，任何食物都有可能幫助你減肥，也可能讓你變胖，關鍵在于你怎么吃。

13、　　怎么吃西瓜才更減肥呢?　　首先，要嚴格控制每日所吃西瓜的量　　一般來說，每天所有吃的西瓜加起來，最好不要超過兩斤。

14、即使是對西瓜代謝的比較好的人，每天最多也不能夠超過三斤西瓜，這樣的話，不僅可以排出身體內多余的水分，還可以幫助身體代謝掉當時所不能消化掉的食物，對減肥的幫助可謂說是很大的。

15、　　其次，吃西瓜應該避開西瓜最中間的部分　　我們都知道，西瓜的含糖量是很高的。

16、只是，很多人不知道的是，西瓜含糖量最高的部分就是中間顏色最紅的部分，也因此，吃這部分的西瓜才會比較容易發(fā)胖。

17、如果你想要通過西瓜來減肥的話，那么吃西瓜的時候就盡量吃挨著西瓜皮的那部分西瓜瓤。

18、雖然說，挨著西瓜皮的那部分西瓜瓤的味道沒有最中間的部分好，但是對減肥卻有著意想不到的功效。

19、　　最后，用西瓜代替主食更易瘦身　　夏天的時候溫度很高，很多人都會覺得沒有一點食欲。

20、而這個時候，如果用西瓜代替主食，再搭配適量的肉和青菜的話，不僅可以填飽肚子，還可以開胃解渴，減少身體熱量的攝入，對減肥的幫助可謂說是很大的。

21、　　隨著社會的不斷進步，現(xiàn)在吃東西已經不只是為了解決溫飽的問題了，吃的健康才是最重要的。

22、在夏季的時候，如果吃西瓜想要的吃的更健康更苗條的話，那么這些小常識一定要記住哦!。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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