活血的食物和水果有哪些（活血的食物和水果哪些）

關于活血的食物和水果有哪些，活血的食物和水果哪些這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、山楂：山楂性酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經。

2、《食鑒本草》里說它能“化血塊，氣塊，活血”。

3、山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效，所含的黃酮類物質能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用并能擴張冠狀動脈、降脂、強心。

4、2、藕：生用涼血散瘀，清熱生津，熟用健脾開胃，養(yǎng)血生肌，止瀉。

5、生用宜于淤血胃腹疼痛，吐血、便血、寒證忌食。

6、熟用宜于脾胃虛弱、食欲不振、大便泄瀉。

7、3、慈姑（白地粟）：行血通淋，滑胎利竅，化痰止咳。

8、宜于瘀血胃痛，腰痛。

9、孕婦、出血者忌食。

10、4、桃子：活血消積，補氣生津。

11、宜于瘀血胃腹痛，津虧便秘。

12、虛寒證忌食。

13、5、葡萄：1997年，美國威斯康新大學發(fā)現(xiàn)，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，類似阿斯匹靈的溶栓、抗凝血和溶纖維作用。

14、尤其葡萄皮中所含的類黃酮物質，對預防心腦血管病有一定作用。

15、6、鳳梨（菠蘿）：鳳梨中包含生物與鳳梨蛋白，不僅能使血凝塊消退，還可及早制止血凝塊形成，降低血液粘度，具有抗血栓作用。

16、7、檸檬：檸檬中檸檬酸與鈣離子結合成可溶性化合物，能緩解鈣離子促進血液凝固的作用，防治高血壓和心肌梗塞。

17、8、葡萄柚：葡萄柚中的檸檬醛能顯著降低小鼠整體耗氧量，也能優(yōu)化動物心肌缺血性心電圖；檸檬醛能抑制血小板聚集。

18、9、番茄：西紅柿含有多種活血化瘀的成分。

19、果膠可降低膽固醇；黃酮素有抗凝作用；籽粒周圍的黃色膠狀物質含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。

20、10、榴蓮：榴蓮是熱帶水果，果肉細膩、性溫補，食用后可以達到活血化瘀、排出體內毒素的作用，還能緩解常年腰腿酸痛的困擾，對于緩女性例假痛經也有一定的功效。

21、擴展資料：調理血瘀癥狀的方法：（1）飲食進補多吃具有活血化瘀通經功能的食物。

22、（2）中藥調理常用的活血化瘀藥物有柴胡、香附、郁金、當歸、元胡、丹參、川芎、桃仁、紅花、三七等,但經期、妊娠期和有出血傾向的人禁用。

23、另外,還有中成藥逍遙丸、越鞠丸等。

24、（3）精神保養(yǎng)遇事不要太激動,多和朋友聊天、出游,避免過度緊張、勞累,有助于改善氣血運行。

25、（4）多做運動運動可改善血液的高凝狀態(tài),為您推薦一套簡單的辦公室活血操。

26、站在椅子后,雙手扶住椅背,兩腳分開同肩寬,吐氣時蹲下,吸氣時站起,連續(xù)做6次;面向桌子站立,雙手撐在桌邊,挺胸仰頭,身體向后彎,堅持5秒還原,重復動作6次。

27、（5）不宜吃寒涼食物血瘀的女性不宜吃寒涼食物,如冷飲、西瓜以及剛從冰箱里取出的食物。

28、少吃肥肉、甜食、油炸食品、鹽和味精,以避免血黏度增高,加重血瘀的程度。

29、運動是最單純、有效的活血方式,可以改善血液的高凝狀態(tài)。

30、每日用半小時左右活動筋骨,促進血液循環(huán)和機體代謝,可明顯改善不適癥狀。

31、血淤體質在精神調養(yǎng)上,要培養(yǎng)樂觀的情緒。

32、精神愉快則氣血和暢,有利于血淤體質的改善。

33、反之,苦悶、憂郁則可加重血淤傾向。

34、多做有益于心臟血脈的活動,如太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內養(yǎng)操、保健按摩術等,以全身各部都能活動,助氣血運行為原則。

35、還可按摩膈腧、血海、合谷等穴。

36、參考資料來源：人民網-清除血液垃圾?吃這8個食物管用參考資料來源：人民網-女人吃什么能活血？這5種食物要多吃。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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