關(guān)于晚上吃什么有助于睡眠不做夢，晚上吃什么有助于睡眠這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、喝牛奶有助于睡眠。
2、蘋果，牛奶，草莓，葡萄酒，都可以。
3、具體還是個(gè)人情況不同，可以多試試不同的東西。
4、吃洋蔥，洋蔥有誘導(dǎo)睡眠的作用。
5、不要吃刺激物質(zhì)及要興奮生物睡前喝牛奶??效果不錯(cuò)牛奶，牛奶有安神的作用，你可以在睡前來杯熱牛奶。
6、牛奶，酸棗仁，泡個(gè)熱水腳。
7、睡前跑跑。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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