頸椎不好睡什么樣的枕頭比較好（頸椎不好睡什么枕頭）

關(guān)于頸椎不好睡什么樣的枕頭比較好，頸椎不好睡什么枕頭這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、大家覺得頸椎病睡什么枕頭好呢？市面上的頸椎病枕頭真的太多。

2、而我們很多的朋友們也是無從知曉到底頸椎病睡什么枕頭好。

3、因此，也不敢輕易聽由賣家的說詞。

4、頸椎病睡什么枕頭好？其實(shí)關(guān)于頸椎病到底睡什么枕頭好，這都是不能一概而論的。

5、因?yàn)槊總€人對枕頭的舒適要求度是不一樣的。

6、有的可能會喜歡硬一點(diǎn)的枕頭，有的就比較喜歡軟一點(diǎn)的枕頭。

7、至于到底頸椎病睡什么枕頭好，我們來看看吧。

8、 　　一、頸椎病睡什么枕頭好 　　對于頸椎病患者可以選擇頸椎病專用枕頭——頸椎類理療枕頭，通常頸椎類理療枕頭選擇木香、川穹、三七、丹參、桂枝、紅花和燈芯草這些類中草藥作為填充物，因?yàn)檫@類頸椎病枕頭的填充物是中藥藥材，因此深受頸椎病患者的喜愛。

9、 　　例如，川穹具有辛散溫通、活血祛瘀的功效，對頸椎病患者緩解疼痛有很好的效果。

10、中藥枕處方，發(fā)現(xiàn)頸椎病常用的藥忱內(nèi)大多裝有芳香開竅、安神鎮(zhèn)靜、休急，又有明顯的抗炎、消腫、止痛作用，對神經(jīng)根型頸椎病效果尤佳。

11、 　　二、頸椎病患者選擇枕頭要注意 　　枕頭要實(shí)用，枕頭外型要以長圓形為主，長度以45－55cm，直徑要12－14cm為宜，枕芯不要填充太滿，約為枕頭容量的80%即可，這樣更容易塑型，可以隨時調(diào)整仰臥、側(cè)臥高度，以貼合頸椎生理彎曲。

12、 　　2、枕芯要松軟，枕芯原料很多，但以松軟、能夠調(diào)節(jié)高度為原則。

13、常用的有蕎麥皮、谷子皮、蒲絨和綠豆皮等（可在枕芯內(nèi)加入少量茶葉和橘皮，這樣睡覺時有淡淡的清香，更容易睡眠）。

14、不建議用棉花、羽絲棉、羽絨等過度柔軟、熱量過高的材質(zhì)，因?yàn)槿巳胨院箢^部溫度一般在34—34.5℃，比體溫大約要低1—2度，如高于這個溫度就不易入睡。

15、 　　3、頸椎患者的正確睡姿：枕頭不宜過高或過低，切忌“高枕無憂”，一般講，枕頭高以8～12cm為多，每個人選擇適合自己的生理曲線的枕頭高度很重要，一般是按照自己握拳等高為參考。

16、 　　4、枕頭的保養(yǎng)：枕頭作為人們生活中不可缺少的家庭日用品，和被褥等組成了家族眾多的床上用品系列。

17、同為床上用品，人們通常卻只注意清潔晾曬被褥、枕巾、枕套，卻很少把枕頭“請”到屋外透氣、晾曬。

18、殊不知，每晚睡覺時，枕頭是被褥里污濁氣息通過的“咽喉要道”，加之人睡覺時，呼出的不純凈氣體大量地滲入，以及頭皮分泌的汗?jié)n、污垢，使枕頭成為“臟亂差”的“藏污納垢”場所。

19、僅靠清洗外部的枕巾和枕套，只是“治標(biāo)不治本”，枕芯內(nèi)的污穢氣息卻不能除掉，所以枕頭已經(jīng)成為現(xiàn)代家庭中最不干凈的地方之一，特意制作的枕頭曬袋專門用于家庭方便晾曬自己的枕頭。

20、尤其應(yīng)當(dāng)注意的是，倘若是呼吸道、消化道或頭部皮膚有傳染病者，還會將細(xì)菌和病毒染于枕芯內(nèi)，有可能導(dǎo)致夫妻或孩子之間的交叉感染。

21、所以建議您的枕頭要經(jīng)常晾曬消毒，保持衛(wèi)生，有條件的家庭，除多曬枕頭外，還應(yīng)經(jīng)常更換枕芯，按照醫(yī)學(xué)專家的建議枕芯至少每兩年換一次，最好每周都曬一次。

22、 　　三、頸椎病枕頭選購 　　頸椎病枕頭選購需要根據(jù)頸椎病人的不同情況對待。

23、 　　針對不嚴(yán)重頸椎病人群：頸椎病患者要盡量防止頸部和肩部著涼，挑選枕頭要選擇符合頸肩生理弧度的枕頭，還有合適的枕頭軟硬度，合適的枕頭的軟硬程度和頸椎病的出現(xiàn)有很大的關(guān)系，往往太過硬的枕頭會讓患者出現(xiàn)失眠多夢的情況。

24、 　　2、針對已較為嚴(yán)重頸椎病人群：推薦承托力更強(qiáng)一些效果更直接的造型和材質(zhì)，如蕎麥殼配中藥等護(hù)頸枕頭，牽引更加效果強(qiáng)一些。

25、但是合適的枕頭高度也要重視，不應(yīng)該枕太高的枕頭，否則醒來時會出現(xiàn)頭暈、頭痛甚至神經(jīng)衰弱的情況。

26、 　　四、頸椎病枕頭的合適高度是什么 　　枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。

27、這個“正?！蔽恢檬侵妇S持頭頸段本身的生理曲線。

28、這種重量曲線既保證了頸椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管內(nèi)的生理解剖狀態(tài)。

29、因此一個理想的枕頭應(yīng)是符合頸椎生理曲度要求的，質(zhì)地柔軟，透氣性好的，以中間低，兩端高的元寶形為佳。

30、因?yàn)檫@種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異常活動。

31、 　　高度與軟硬度 　　除了要關(guān)注具有不同特性的頸椎病枕頭內(nèi)部填充物之外，最重要的就是確定最適合自己身體實(shí)際情況的頸椎病枕頭高度與硬度。

32、睡眠習(xí)慣對于頸椎病枕頭的高度也有細(xì)微的影響，也要一并考慮到。

33、對正常人而言，頸椎病枕頭的高度及軟硬度與每個人的胖瘦、肩的寬窄、脖子的長短均有關(guān)，以舒適為宜。

34、 　　2、頸椎病枕頭太高 　　若排除患病因素，出現(xiàn)頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱情況，或是睡覺睡到一半感到手腳麻木，那很有可能就是你的頸椎病枕頭太高了。

35、 　　3、頸椎病枕頭過低 　　如果臨睡前沒有喝水，但醒來后發(fā)現(xiàn)面部浮腫這可能是頸椎病枕頭過低，引起頭部輕微充血導(dǎo)致的。

36、頸椎病枕頭過低，下頜會因此向上抬，容易張口呼吸，出現(xiàn)打鼾的情況。

37、 　　4、怎樣的高度才合適 　　通常情況下，頸椎病枕頭的適宜高度，以9－10厘米較為合適，但具體尺寸還要因每個人的生理特征，尤其是頸部生理弧度而定，老中醫(yī)建議，枕頭的高度可以和患者握拳、手側(cè)立起來的高度一樣。

38、肩寬體胖者枕頭可略高一些，而瘦小的人則可稍低些。

39、 　　睡眠習(xí)慣對于確定枕頭的高度也有影響，習(xí)慣仰睡的人，其頸椎病枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的拳頭高度（握拳虎口向上的高度為拳高標(biāo)準(zhǔn)）相等為宜；而習(xí)慣側(cè)睡的人，其頸椎病枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的一側(cè)肩寬高度一致為宜。

40、當(dāng)然，無論仰睡、側(cè)睡都能保持頸部正常生理弧度的頸椎病枕頭是最理想的。

41、 　　對于頸椎病枕頭本身而言，支撐脖子后面（頸曲）的部分應(yīng)稍高一些，并具備一定的硬度，以便能襯托和保持頸部的生理弧度。

42、而支撐后腦勺的部分應(yīng)較上述部位低3～5厘米，使之既能完全支撐頭部，又能與頸部的高度相適應(yīng)。

43、 　　關(guān)于頸椎病睡什么枕頭好的相關(guān)信息就先和您分享到這里了，希望以上的內(nèi)容可以對您有所幫助，更多關(guān)于家裝方面的內(nèi)容還請您繼續(xù)關(guān)注我們，我們將繼續(xù)為您帶來更加精彩的內(nèi)容。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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