大家好,小物來為大家解答以上的問題。臂力器的使用方法(臂力器的使用方法圖解)這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！
臂力器是鍛煉手臂，胸肌等肌肉比較好的一種器材，方便又不占空間??！但臂力器的力量比較大，請做好保護措施??！
1. 挑選自己合適的臂力器
2. 正握式，兩手握住臂力器的兩端，用手腕，小臂和大臂的力量讓彈簧往上彎，彎曲到兩個把手中間距離兩拳的位置，在慢慢往回松力！
3. 反握式，雙手握住臂力器兩端，用手腕，小臂和大臂的力量讓彈簧往下彎，彎曲到兩個把手中間距離兩拳的位置，在慢慢往回松力！這個的難度比正握式要大，建議初學者先把正握式練好后在嘗試！
本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。
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