導(dǎo)讀 大家好,小物來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。如何練胸肌之上斜啞鈴?fù)婆e(上斜啞鈴?fù)菩鼐毮?這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！上次說(shuō)到平...
大家好,小物來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。如何練胸肌之上斜啞鈴?fù)婆e(上斜啞鈴?fù)菩鼐毮?這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
上次說(shuō)到平臥啞鈴臥推，今天來(lái)說(shuō)說(shuō)上斜啞鈴臥推，較平臥來(lái)說(shuō)上斜對(duì)上胸更有針對(duì)性，同時(shí)動(dòng)作幅度比杠鈴要大，這里要說(shuō)一下，現(xiàn)在講的都是全程的動(dòng)作，半程且不說(shuō)，全程掌握后，自己自然知道該怎么做。同樣掌握了最基礎(chǔ)的訓(xùn)練方法和原則后，逐漸的增加難度，形成自己的一套訓(xùn)練體系。
1. 首先坐在斜凳上，啞鈴分別放在兩腿近膝蓋處，然后躺在斜凳上。這是一個(gè)開(kāi)始動(dòng)作，習(xí)慣了以后，你可以用這個(gè)動(dòng)作拿起更大的重量。
2. 手的握法，有兩種，前面說(shuō)過(guò)，方便大家這里再說(shuō)一次，不能說(shuō)哪種好，看哪一個(gè)適合你，還
本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
標(biāo)簽：
免責(zé)聲明：本文由用戶(hù)上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！