舒爾特方格訓(xùn)練的危害（舒爾特方格）

關(guān)于舒爾特方格訓(xùn)練的危害，舒爾特方格這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、想測量和訓(xùn)練自己的注意力是極為簡單的事情，可自制“舒爾特方格”一個，如圖： 圖由 1cm × 1cm 的 25 個方格組成，格子內(nèi)任意排列 1 ～ 25 共 25 個數(shù)字。

2、測量時，要求被測者用手指按 1 ～ 25 的順序依次指出其位置，同時誦讀出聲，施測者一旁記錄所用時間。

3、數(shù)完 25 個數(shù)字所用時間越短，則注意力水平越高。

4、 以 12 ～ 14 歲年齡組為例，能達(dá)到 16s 以上為優(yōu)秀，學(xué)習(xí)成績應(yīng)是名列前茅， 26s 屬于中等水平，班級排名會在中游或偏下， 36s 則問題較大，考試會出現(xiàn)不及格現(xiàn)象。

5、 18 歲及以上成年人最好可達(dá)到 8s 的水平， 20s 為中等水平。

6、 如果堅持用這套表每天練習(xí)一遍，那么你的注意力，包括速度、范圍、辨別力、穩(wěn)定性以及視覺定向搜索運動的速度就會得到提高，眼睛快速認(rèn)真的反應(yīng)也會鍛煉出來。

7、 順便說一句，想買車的朋友，如果你的注意力水平達(dá)不到 20s ，請您在學(xué)習(xí)和考取駕駛執(zhí)照前，先把注意力練好，否則，上路之后，肯定是個“馬路殺手”。

8、因為所有的交通事故都與注意力水平因素相關(guān)，這就是北京老百姓俗話說的“眼睛不夠使的”，其中以疲勞駕駛為最，因為疲勞狀態(tài)下，是注意力最不集中的時段。

9、為了您和他人的安全，請練注意力。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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