關(guān)于吃零食的危害手抄報(bào)內(nèi)容，吃零食的危害手抄報(bào)這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、手抄報(bào)可以分為以下幾個(gè)板塊 一 什么事零食 零食的內(nèi)容很廣，包括糕點(diǎn)、餅干、糖果、蜜餞、炒貨甚至瓜果類，可以說，零食是人們生活中不可缺乏的。
2、 零食的脂肪、糖分含量過高，影響了正常的三餐進(jìn)食，影響消化和吸收。
3、對(duì)零食應(yīng)該采取科學(xué)的態(tài)度，既不大力提倡又不能禁止，要適時(shí)、適度、適量。
4、即選擇兩餐之間進(jìn)零食，品種多樣，控制總數(shù)。
5、例如吃水果也要選擇時(shí)間、品種和數(shù)量；幼兒的胃容量小，可以常備些糕點(diǎn)、糖果，作為充饑、調(diào)節(jié)口味、補(bǔ)充營養(yǎng)。
6、女孩子是愛吃零食的一族，由于她們生理上的原因，尤其是經(jīng)期前后，口味覺得淡，需要酸、甜、咸、辣等刺激性強(qiáng)的蜜餞等的刺激；其實(shí)男孩子也喜歡吃些香、脆、甜的硬殼類食物，如花生、核桃、栗子、瓜子等；成人一般喜歡吃些花生、瓜子類食品，尤其在喜慶節(jié)日或茶話會(huì)上，桌上總是離不開水果、糖、蜜餞等；老年人由于味蕾衰退，口淡無味，也需要些甜酸咸等食品的刺激，水果更是人們每天都離不開的零食，像蘋果、香蕉、梨、柑桔等，最好每天吃1—2個(gè)。
7、 對(duì)零食利弊的評(píng)價(jià)，并非是提倡和鼓勵(lì)多吃。
8、人類飲食還是主要以三餐為主，零食絕不能替代主食，食用應(yīng)注意適時(shí)、適度、適量。
9、 二 多吃零食為什么不好? 因?yàn)橐粋€(gè)人吃的東西，在胃腸里要靠消化液來消化。
10、一個(gè)勁地吃東西，胃腸就要不停地分泌消化液，使胃腸得不到休息。
11、日子長了，胃腸就會(huì)過度疲勞，消化能力下降，引起消化不良。
12、 零食吃多了不好。
13、一個(gè)人做事久了會(huì)形成規(guī)律，消化系統(tǒng)得不到休息，打亂了它的正常節(jié)奏，造成消化功能衰退，而引起疾病。
14、再說，吃多了零食會(huì)感到腹脹，就不好好吃飯了；另外吃零食時(shí)隨手拈來，細(xì)菌是很容易進(jìn)入人體內(nèi)部的。
15、所以，零食還是少吃為好。
16、 三 吃零食要注意以下幾點(diǎn)： 1.控制食用量， 2.避免空腹吃甜點(diǎn)：可以吃些熱量較低的點(diǎn)心，像果凍、酸奶、水果或蘇打餅干。
17、 3.高熱量甜點(diǎn)飯后吃：高熱量點(diǎn)心如cheese蛋糕，則放在飯后吃比較好，因?yàn)榕c用餐中的食物纖維一起消化，熱量吸收會(huì)比較少，且不容易吃太多。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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