男和女睡覺(jué)親嘴正常嗎（男和女睡覺(jué)親嘴）

關(guān)于男和女睡覺(jué)親嘴正常嗎，男和女睡覺(jué)親嘴這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、多吃以下食物，1小米??? 小米，又稱粟米，性味甘咸，涼。

2、陳粟米性味苦，寒。

3、李時(shí)珍在《本草綱目》里說(shuō)小米“煮粥食益丹田、補(bǔ)虛損、開(kāi)腸胃”。

4、其功用在于“健脾、和胃、安眠”。

5、??? 據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為:飯后的困倦程度往往與食物蛋白質(zhì)中的色氨酸含量有關(guān)。

6、色氨酸能促使大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出一種使人欲睡的血清素--5-羥色胺，它可使大腦思維活動(dòng)受到暫時(shí)抑制 ，人便產(chǎn)生困倦感覺(jué)。

7、大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出這種物質(zhì)越多，人就越感到困難。

8、小米中色氨 酸的含量在所有谷物中獨(dú)占鰲頭，每百克食部含色氨酸量高達(dá)202毫克，是其他谷類食物無(wú)法比的。

9、另外，小米富含易消化的淀粉，進(jìn)食后能使人產(chǎn)生溫飽感，可促進(jìn)人體胰島素的分泌，進(jìn)一步提高腦內(nèi)色氨酸的數(shù)量。

10、2牛奶??? 牛奶，又稱牛乳，性味甘，平。

11、牛奶是一種治療失眠較理想的食物。

12、牛奶中含有使人產(chǎn)生困倦感覺(jué)的生化物質(zhì)色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的營(yíng)養(yǎng)所產(chǎn)生的溫飽感，更 可增加催眠的效果，脫脂牛奶與不脫脂牛奶具有同樣的作用。

13、??? 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，白天當(dāng)人們運(yùn)動(dòng)肌肉刺激神經(jīng)末梢釋放出鈣，而血液運(yùn)載著它流入睡眠 中樞，當(dāng)睡眠中樞貯存了一定數(shù)量的鈣，人們便覺(jué)困意撩擾了。

14、這就是說(shuō)，血液中必須有足夠的乳酸，方能帶動(dòng)鈣隨著血流到睡眠中樞，脫脂牛奶就含有鈣和乳酸，尤其是中老年人， 身體難以同時(shí)獲取這兩種有效成分，因而，服用脫脂牛奶的同時(shí)服用鈣片，可增強(qiáng)其療效。

15、試驗(yàn)還證明:一般安眠藥的作用是逐漸減弱，而牛奶的催眠作用是逐漸加強(qiáng)，特別是下半夜睡得更香更甜，對(duì)治療老年失眠癥更為理想。

16、3百合??? 百合有潤(rùn)肺止咳，清心安神之功效。

17、臨床多用于治肺癆久咳、咳唾痰血、熱病后余熱未清、 虛煩驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫。

18、《日華子本草》謂其“安心，定膽，益志……”經(jīng)臨床觀 察，百合對(duì)神經(jīng)官能癥、更年期綜合征引起的心悸、失眠、多夢(mèng)有較好療效。

19、4靈芝??? 靈芝，性味甘，微苦，微溫。

20、有益氣，養(yǎng)心安神，止咳平喘之功效。

21、用于心氣虛或氣血不足 的失眠、心悸、健忘等癥。

22、靈芝為味甘、平和之品，能益心氣、寧心神、增智慧，故治上述 諸證，并可廣泛用于一切虛勞體弱之癥。

23、《本草綱目》謂其“療虛勞”。

24、《中國(guó)藥植圖鑒》 說(shuō)，靈芝“治神經(jīng)衰弱，失眠，消化不良等慢性疾患”。

25、《食物中藥與便方》中介紹:神經(jīng) 衰弱者用靈芝6 ~10克水煎服，或制成靈芝糖漿每日工作，每次20毫升服用。

26、??? 現(xiàn)代研究資料證實(shí):靈芝能增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，改善冠脈血循環(huán)，增加心肌營(yíng)養(yǎng)和 血流量，降低心肌耗氧量及耗糖量，增強(qiáng)心肌及機(jī)體對(duì)缺氧的耐受力;靈芝能降血脂，調(diào)節(jié) 血壓，保肝，有祛痰止咳作用。

27、靈芝有很好的食療價(jià)值。

28、由于靈芝有良好的安神定志作用， 所以對(duì)長(zhǎng)期失眠、神經(jīng)衰弱引起的面色萎黃、心悸不寧、精神疲乏、容顏憔悴有明顯的臨床療效。

29、5豬心??? 豬心，性味甘，咸，平。

30、有安神定驚，養(yǎng)心補(bǔ)血之功效。

31、豬心作為營(yíng)養(yǎng)與藥用菜肴，已 有悠久的歷史了。

32、民間素有“以心補(bǔ)心”之說(shuō)，這也是有道理的。

33、豬心，其蛋白質(zhì)含量是 豬肉的2倍，而脂肪含量?jī)H為豬肉的十分之一。

34、此外，還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、 煙酸等成分。

35、可用來(lái)加強(qiáng)心肌營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)心肌收縮力。

36、可治驚悸、怔忡、自汗、失眠等癥。

37、 6酸棗仁??? 酸棗仁，性味甘，平。

38、有養(yǎng)肝，寧心，安神，斂汗功效。

39、治虛煩不眠、驚悸怔忡、煩渴、虛 汗。

40、藥理研究證實(shí)，酸棗仁煎劑給大白鼠口服或腹腔注射均表現(xiàn)鎮(zhèn)靜及嗜睡，無(wú)論白天或黑夜， 正常狀態(tài)或咖啡引起的興奮狀態(tài)，酸棗仁具有鎮(zhèn)靜、催眠作用。

41、經(jīng)臨床應(yīng)用證明，生用、炒 用都有催眠效果。

42、7茯苓??? 茯苓，性味甘，淡，平。

43、有利水滲濕，健脾，安神之功效。

44、《本草衍義》說(shuō):“茯苓、茯神 ，行水之功多，益心脾不可闕也”。

45、《本草綱目》也講:“后人治心病必用茯神，故潔古張氏于風(fēng)眩心虛，非茯神不能除，然茯苓未嘗不治心病也。

46、”8萵苣汁萵苣汁，性味同萵苣，苦，甘，涼。

47、《本草拾遺》稱其“利五臟，通經(jīng)脈，開(kāi)胸膈”。

48、據(jù)有關(guān)資料，萵苣莖、葉、皮的乳白色漿液，具有鎮(zhèn)靜、安神的功效，可助兒童、中老年睡眠。

49、臨睡前，食服效果明顯。

50、9小麥小麥有養(yǎng)心神、益心氣的作用，尤其適宜婦女神經(jīng)衰弱、神志不寧、失眠，或喜悲傷欲哭、 數(shù)欠伸(即中醫(yī)所稱的婦人臟躁病)者食用。

51、古方有甘麥大棗湯，以小麥60克，大棗15個(gè)，甘草10克，用水3碗，煎至1碗，睡前一次服完。

52、10糯米糯米補(bǔ)氣血、暖脾胃，適宜一切體虛之人神經(jīng)衰弱者食用，尤以煮稀飯，或與紅棗同煮稀粥最佳，能滋潤(rùn)補(bǔ)虛、溫養(yǎng)五臟、益氣安神。

53、11西谷米西谷米能補(bǔ)脾益氣，適宜一切體虛之人，或產(chǎn)后病后神經(jīng)衰弱者食用。

54、《柑園小識(shí)》云:“ 健脾運(yùn)胃，久病虛乏者，煮粥食最宜。

55、”若同紅棗、蓮子或胡桃等煮粥食用更妙。

56、12鵪鶉蛋鵪鶉的肉與蛋，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比雞高，鵪鶉肉含蛋白質(zhì)24.3%，比等量雞肉高46%，鵪鶉蛋 含蛋白質(zhì)135%，比等量雞蛋多17%，特別是鵪鶉蛋富含卵磷脂，是高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)不可缺 少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以，神經(jīng)衰弱之人宜常吃些鵪鶉蛋及肉。

57、13蛤士蟆油蛤干蟆油又叫田雞油。

58、含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和激素，是一種較好的滋補(bǔ)強(qiáng)壯食品，適宜精力耗傷、神經(jīng)衰弱、久病與產(chǎn)后虛弱者食用，民間多用于治療神經(jīng)衰弱。

59、如《遼寧主要藥材》載:“治體虛，神經(jīng)衰弱。

60、”《四川中藥志》亦云:“治神經(jīng)衰弱:蛤士蟆油、土燕窩，蒸服。

61、”14牡蠣肉牡蠣肉能治療失眠煩熱、心神不安。

62、《醫(yī)林纂要》認(rèn)為:牡蠣肉“清肺補(bǔ)心，滋陰 養(yǎng)血。

63、”崔禹錫《食經(jīng)》亦載:“治夜不眠，志意不定。

64、”故神經(jīng)衰弱之人食之頗宜。

65、15鰻鱺唐代著名食醫(yī)孟詵認(rèn)為鰻鱺“甚補(bǔ)益”。

66、《日用本草》說(shuō)它能“補(bǔ)五臟”，古人常用以治肺癆病。

67、它對(duì)神經(jīng)衰弱之人頗有益，可以經(jīng)常煮食，大補(bǔ)虛羸。

68、16蝗蟲我國(guó)北方農(nóng)民常將它燙死以后，煎炒作菜，味如蝦仁。

69、它富含蛋白質(zhì)，有補(bǔ)養(yǎng)強(qiáng)壯作用。

70、葉橘泉教授曾在《食物中藥與便方》中介紹:“神經(jīng)衰弱，蝗蟲粉，每次6克，1日2~3次，食后服。

71、”17龍眼肉龍眼肉能補(bǔ)血安神、益腦力，是一種滋補(bǔ)健腦食品，尤其適宜思慮過(guò)度、心神失養(yǎng)引起的神經(jīng)衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。

72、龍眼肉含有豐富的葡萄糖、蔗糖、酒石 酸、維生素A、維生素B等物質(zhì)，這些物質(zhì)能營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)和腦組織，從而調(diào)整大腦皮層功能，改善甚至消除失眠、健忘癥狀與增強(qiáng)記憶力。

73、中醫(yī)古方“玉靈膏”就是用龍眼肉與白砂糖熬制 而成 的，用于腦力衰退、神經(jīng)衰弱之人。

74、民間常用龍眼肉4~6枚，用蓮子、芡實(shí)等量，加水燉湯 于睡前服。

75、還有用龍眼肉15克，酸棗仁6克，泡開(kāi)水1杯，晚睡前代茶飲。

76、18桑椹桑椹既能補(bǔ)血，又能安神。

77、《隨息居飲食譜》還說(shuō)桑椹“滋肝腎，充血液，聰耳明目，安魂 鎮(zhèn)魄。

78、”它適宜心血不足，心神失養(yǎng)的神經(jīng)衰弱及失眠之人服用。

79、頭昏失眠者多數(shù)是由于血 虛 或神經(jīng)過(guò)度緊張等造成。

80、可食用桑椹制作的“桑椹蜜”“桑椹膏”“桑椹酒”，或每晚睡前 服食桑椹30克，頗有裨益。

81、19葡萄葡萄不僅含有很多糖分，還含有卵磷脂、蛋白質(zhì)、氨基酸、果膠、維生素和礦物質(zhì)等，有營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)壯作用。

82、《神農(nóng)本草經(jīng)》中說(shuō)它“益氣倍力，強(qiáng)志。

83、”葡萄能健腦、強(qiáng)心、開(kāi)胃、增加 氣力，故神經(jīng)衰弱者宜食，釀酒飲用亦佳。

84、20胡桃歷代醫(yī)家視之為健身益壽，補(bǔ)腎抗衰食品，常吃胡桃，對(duì)人的大腦神經(jīng)也很有益。

85、它含有豐富的脂肪油，主要成分為不飽和脂肪酸，含維生素A、BB2、C、E和磷脂，以及鈣、 磷、鐵、鋅、鎂等微量元素。

86、凡神經(jīng)衰弱之人，宜早晚空腹各食胡桃2~3枚。

87、民間也有用胡 桃仁、黑芝麻、白砂糖共研為末，早晚各服1湯匙，頗有效果。

88、21柏子仁柏子仁性平，味甘，能養(yǎng)心安神。

89、《本草綱目》中就說(shuō)過(guò):柏子仁養(yǎng)心氣，潤(rùn)腎燥，益智寧 神。

90、”古方“柏子養(yǎng)心丸”治療“勞欲過(guò)度，心血虧損，精神恍惚，夜多怪夢(mèng)，怔忡驚悸， 健忘遺精”，就是以柏子仁為主要成分，“常服寧心定志”。

91、是一種理想的滋養(yǎng)強(qiáng)壯食品， 凡神經(jīng)衰弱者均宜食用。

92、22大棗大棗在民間常作補(bǔ)血食品，能益氣、養(yǎng)心、安神。

93、古代醫(yī)家常用以治療神經(jīng)衰弱的病癥，如 《千金方》中治“虛勞煩悶不得眠”，用大棗二十枚同蔥白七莖煎服，相當(dāng)于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說(shuō) 的神 經(jīng)衰弱失眠癥。

94、《本草匯言》中還指出:“治驚悸怔忡，健忘恍惚，志意昏迷，精神不寧， 或中氣不和，飲食無(wú)味，百體懶重，肌肉羸瘦，此屬心、脾二臟元神虧損之癥，必用大棗治之。

95、”這些都是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，均宜食用大棗以養(yǎng)心脾、安神志。

96、經(jīng)常服食大棗，對(duì)于身體虛弱、神經(jīng)衰弱者，大有益處。

97、23蓮子蓮子有養(yǎng)心鎮(zhèn)靜安神之效。

98、《神農(nóng)本草經(jīng)》中稱它“主補(bǔ)中、養(yǎng)神、益氣力。

99、”明代李時(shí)珍說(shuō)它能“交心腎，益精血。

100、”適宜神經(jīng)衰弱者同芡實(shí)、糯米煮稀粥吃。

101、清代養(yǎng)生學(xué)家曹廷棟在《老老恒言》中亦云:“蓮肉粥，補(bǔ)中強(qiáng)志，兼養(yǎng)神益脾。

102、”民間多用蓮子30個(gè)，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。

103、24芝麻芝麻是一種抗衰老食物，神經(jīng)衰弱之人也宜食之。

104、《神農(nóng)本草經(jīng)》中載:“補(bǔ)五內(nèi)，益氣力 ，填腦髓。

105、”《食療本草》還說(shuō)它能“潤(rùn)五臟，填骨髓。

106、”據(jù)現(xiàn)代研究，芝麻中的確含有豐 富的不飽和脂肪酸，豐富的維生素E、卵磷脂等滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健腦防衰的營(yíng)養(yǎng)成分。

107、25銀耳銀耳有補(bǔ)腎、潤(rùn)肺、生津、提神、益氣、健腦、嫩膚等功效，還能補(bǔ)腦強(qiáng)心、消除疲勞。

108、據(jù)分析，銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，這 些都對(duì)神經(jīng)衰弱者有益。

109、26蜂乳中國(guó)藥科大學(xué)葉橘泉教授曾說(shuō)過(guò):“神經(jīng)衰弱，蜂皇漿服之有效。

110、”這不僅僅是由于蜂乳的營(yíng)養(yǎng)極為豐富。

111、據(jù)現(xiàn)代研究，服用蜂乳后大腦功能明顯改善，對(duì)細(xì)胞具有再生作用，增加組 織呼吸，促進(jìn)代謝。

112、對(duì)神經(jīng)衰弱所引起的各種癥狀，均有改善效果。

113、27枸杞子枸杞子是一味藥食兼用之品。

114、《藥性論》中載:“能補(bǔ)益髓諸不足，安神。

115、”《攝生秘剖》中的名方“杞圓膏”，主治神經(jīng)衰弱，認(rèn)為有“安神養(yǎng)血，滋陰壯陽(yáng)，益智，強(qiáng)筋骨，澤肌 膚，駐顏色”作用，就是以枸杞子配合等量的龍眼肉熬制而成的。

116、在民間，對(duì)神經(jīng)衰弱之人 習(xí)慣用枸杞子30克，羊腦1副，加清水適量燉服。

117、也有用杞子20克，紅棗6個(gè)，雞蛋2個(gè)同煮 ，吃蛋飲湯，每天1次，對(duì)神經(jīng)衰弱、頭暈眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠者頗宜。

118、28人參人參有大補(bǔ)元?dú)?、寧心安神的作用?/p>

119、《神農(nóng)本草經(jīng)》中早有記載:“人參主補(bǔ)五臟，安精神 ，止驚悸，開(kāi)心益智。

120、”據(jù)近代研究，人參對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，特別是其高級(jí)神經(jīng)系統(tǒng)，有某種特異作用，能改善神經(jīng)活動(dòng)過(guò)程的靈活性，既能加強(qiáng)大腦皮層的興奮過(guò)程，同時(shí)也能加強(qiáng)抑制過(guò)程，能提高人的一般腦力和體力的機(jī)能。

121、治療神經(jīng)衰弱，《中醫(yī)雜志》《藥學(xué)學(xué)報(bào)》曾先 后均有介紹，認(rèn)為人參對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有顯著的興奮作用，能提高機(jī)體活動(dòng)能力、減少疲勞，對(duì)不同類型的神經(jīng)衰弱患者都有一定的治療作用，使病人體重增加，消除或減輕全身無(wú)力、頭 痛、失眠等癥狀。

122、29?? 冬蟲夏草冬蟲夏草有補(bǔ)虛損、益精氣的作用，神經(jīng)衰弱者食之尤宜。

123、古代常用冬蟲夏草同雄鴨加姜蔥及配料，燉熟食用。

124、若能用冬蟲夏草10~15克，鮮胎盤1個(gè)，隔水燉熟后加配料食用，這對(duì) 神經(jīng)衰弱者頗為有益。

125、30何首烏何首烏有突出的強(qiáng)壯神經(jīng)和補(bǔ)血功能，中醫(yī)說(shuō)它能補(bǔ)肝腎、益精血。

126、這是因?yàn)楹问诪鹾休^ 多的卵磷脂，它能促進(jìn)血液的新生，并有強(qiáng)心效果，對(duì)改善心臟疲勞作用更顯著。

127、31黃魚失眠之人宜常煮食，崔禹錫《食經(jīng)》中記載:“石首魚主下利，明目，安心神。

128、”石首魚即 黃魚，故不寐者宜食之。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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