導(dǎo)讀 關(guān)于為了防止高血壓一般成人每天攝入食鹽的量，為了預(yù)防高血壓一般成年人每天攝入食鹽的量這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答
關(guān)于為了防止高血壓一般成人每天攝入食鹽的量，為了預(yù)防高血壓一般成年人每天攝入食鹽的量這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、鹽的攝入量與高血壓呈正相關(guān)，即人群中鹽攝入越多血壓水平就越高。
2、日均攝鹽量每增加1克，平均高壓上升2mmHg，低壓上升1.7mmHg。
3、日本北部攝鹽量每人每天30克，結(jié)果高血壓、腦卒中發(fā)病率明顯高于世界平均水平，被稱為“高血壓王國”和“腦卒中王國”。
4、相反牙買加某島每天攝鹽小于2克，則無高血壓的發(fā)生。
5、 世界衛(wèi)生組織規(guī)定每人每天攝鹽量不得超過6克，這里的6克不僅指食鹽，還包括味精、醬油等含鹽調(diào)料和食品中的鹽量。
6、平常生活中可以通過“限鹽勺”來幫助我們控制攝鹽量，沒有“限鹽勺”也不要緊，我們可以參考一啤酒瓶蓋的鹽量大概是2克的辦法控鹽，還可以采用在原來用鹽量的基礎(chǔ)上減少1/3～1/2的辦法。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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