白天打瞌睡是什么原因引起的（瞌睡多是什么原因）

關(guān)于白天打瞌睡是什么原因引起的，瞌睡多是什么原因這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、中醫(yī)學(xué)認為，經(jīng)常打瞌睡表示脾胃功能不好. 中醫(yī)古書早有記載，脾胃之虛，怠惰嗜臥。

2、夏天嗜睡，因為暑熱耗傷元氣，有損精神；冬天如果經(jīng)常嗜睡，表示「身體陽氣不足或脾虛濕熱. 經(jīng)常思慮多，好動腦或飲食控制失當?shù)娜耍鶄?，影養(yǎng)脾運化能力。

3、當脾胃功能欠佳時，容易氣血不足，氣血兩虛的結(jié)果是，腦部供氧不足，易昏沈嗜睡。

4、 脾和胃像孿生兄弟，功能相輔相成。

5、脾的功能是消化食物，負責運送營養(yǎng)，「中醫(yī)的脾，其實就是西醫(yī)說的胰臟，」至於胃，負責吸收食物。

6、 從中醫(yī)觀點，脾胃另個重要功能是代謝濕氣，當脾胃功能差，體質(zhì)又偏濕熱時，往往無法有效化解濕氣，會出現(xiàn)身體沈重、精神不振、想睡覺或胸悶的癥狀。

7、 濕氣的特質(zhì)是黏滯、沈重，不容易去除。

8、可以從外在和內(nèi)在減少濕氣侵擾，譬如住家環(huán)境要避免濕氣過重，少淋雨，偏濕冷的食物，好比冰水，盡量少吃。

9、 當心過度嗜睡的潛在危險 目前國內(nèi)約有4～5％的人有嗜睡困擾，除了上課或工作無法專注，記憶力減退之外，甚至有安全上的隱憂，好比邊開車邊打瞌睡，險象環(huán)生。

10、 經(jīng)常在白天嗜睡，原因除了中醫(yī)說的脾胃功能失調(diào)、睡眠不足或有憂郁癥之外，也可能是睡眠發(fā)生障礙，需要盡一步診斷。

11、 睡眠專家建議，調(diào)整作息飲食或多運動可以改善打瞌睡。

12、運動能強化心腎，帶動氣血循環(huán)，有利肺部做氣體交換，肺強，脾也跟著強，即使體內(nèi)有濕阻礙，也能一一化解去濕。

13、 當打瞌睡頻率過高，就得找醫(yī)生診斷。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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