吃蒜的好處有哪些（吃蒜的好處）

關(guān)于吃蒜的好處有哪些，吃蒜的好處這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、吃大蒜，對促進人體健康是非常有益的，首先，大蒜中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素和礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，是不可多得的保健良藥。

2、常吃可促進食欲，幫助消化，清除肉食積滯。

3、新鮮大蒜中含有一種叫大蒜辣素的物質(zhì)，是一種療效好、毒性小、抗菌譜很廣的植物殺菌素。

4、實驗表明:大蒜汁能在三分鐘內(nèi)殺死培養(yǎng)基內(nèi)的全部細菌。

5、常吃大蒜可以殺滅口腔中的多種有害細菌。

6、對預(yù)防感冒、氣管炎、百日咳、肺結(jié)核以及流腦等呼吸道疾病有明顯作用。

7、其次，大蒜與維生素B1能合成一種叫做蒜胺的物質(zhì)，可以促進葡萄糖轉(zhuǎn)變?yōu)榇竽X能量，使大腦細胞更加活躍。

8、因此，在有充分葡萄糖供應(yīng)的前提下，平時常吃一些大蒜，能使人智力增強，嗓音宏亮。

9、第三，常吃大蒜不可預(yù)防動脈粥樣硬化，降低膽固醇及降低血糖、血壓的作用。

10、有人曾對此做過臨床觀察，結(jié)果表明:食用大蒜降低人血清總膽固醇顯效率為40.1%;總有效率為61.05%，降低血清三酰甘油的顯效率為50.6%;總有效率為75.3%。

11、可見大蒜降低膽固醇和降脂的功效是十分顯著的。

12、最后，大蒜還有一個不可多得的好處，那就是它的抗癌作用。

13、大蒜中的脂溶性揮發(fā)油等有效成分可增強巨噬細胞的活性，從而加強機體免疫功能，增強免疫監(jiān)視作用。

14、可及時清除體內(nèi)突變細胞，防止癌變。

15、實驗表明，大蒜可抑制硝酸鹽還原菌生長，使胃內(nèi)亞硝酸鹽含量下降，對胃癌有明顯抑制作用。

16、雖然常吃大蒜有以上諸多好處，但也不可食用過多。

17、每餐3~5枚即可，以免對胃產(chǎn)生刺激。

18、特別是胃潰湯患者，更宜少食或不食。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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