關于老年人喝什么牛奶好一些，老年人喝什么牛奶好這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、全脂牛奶現(xiàn)在很多人聽到牛奶中的脂肪都會微皺眉頭，對全脂牛奶一味抵觸，覺得喝了全脂牛奶會導致發(fā)胖。
2、實際上牛奶的香醇氣息和濃厚口感均來自于奶中的脂肪含量，而且牛奶中的維生素A、D、E、K也都存在于脂肪當中。
3、脂肪中的共軛亞油酸（CLA）、酪酸、神經鞘磷脂等具有保健和抗癌功效。
4、有研究表明，多喝全脂奶的人不容易得癌癥。
5、全脂牛奶最大程度地保留了牛奶中的營養(yǎng)物質，含有豐富的脂溶性維生素A、D、E、K等，并且含有天然鈣質，利于人體對鈣的吸收。
6、2、脫脂奶中老年人適合選擇脂肪含量較低的低脂奶或者脫脂奶。
7、這是由于一些中老年人存在血脂代謝異常的情況。
8、還有一方面因素，全脂牛奶中的脂肪含量偏高，這個可能會影響鈣的吸收。
9、而乳脂肪只是讓乳品較香濃，所以喝低脂或脫脂奶時，會感覺較稀、不香醇，口感上肯定沒有全脂奶好。
10、推薦老年人攝取脫脂奶，主要是要限制能量的攝入。
11、因為國外很多人把牛奶當飲料般飲用，可導致牛奶過多攝取，從而使脂肪攝入增加，導致能量過剩。
12、對于膳食中比較忌憚脂肪、膽固醇的人群，可以選擇脫脂牛奶。
13、例如，某些高血脂或動脈硬化等病癥患者，由于其自身在脂肪代謝、膽固醇代謝等方面已經出現(xiàn)了一些問題，選擇飲用脫脂牛奶，既可以補充牛奶蛋白質和鈣，又可以控制脂肪和膽固醇的攝入。
14、需要控制熱量攝入的人群，例如體重超重和過度肥胖者，也可以選擇脫脂牛奶。
15、3、低脂奶美國一項新研究發(fā)現(xiàn)，每天至少攝入一次低脂肪牛奶或者牛奶制品的人，與心臟病有關的腎功能削弱危險可降低37%。
16、此外，牛奶中所含的蛋白質、維生素D和鎂，對心臟有益。
17、科學家研究發(fā)現(xiàn)每天至少飲用4杯低脂牛奶能夠降低心臟病發(fā)生的危險性。
18、有關專家說，并不是所有的奶制品都對心臟健康有益。
19、那些脂肪含量較高的奶制品，如全奶，將會增加人體中的膽固醇。
20、有益的奶制品是指那些脂肪含量在2%以下的產品，而全奶中脂肪含量大約為4%。
21、另外，每天飲用4杯奶制品的人發(fā)生肥胖的可能性平均降低40％～60％。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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