關(guān)于如何提升記憶力和背書，如何提升記憶力這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、比較有效地訓(xùn)練快速提高記憶力的三個方法： ?。?）速讀法（又叫全腦速讀記憶）：速讀法是在快速閱讀的基礎(chǔ)上進(jìn)行記憶訓(xùn)練的，速讀記憶是一種簡單、高效的右腦開發(fā)的方法。
2、它激活我們的“眼、腦”潛能，培養(yǎng)學(xué)生直接把視覺器官感知的文字符號轉(zhuǎn)換成意義，形成眼腦直映，最終提高閱讀、記憶、理解、思維等多方面的能力。
3、詳細(xì)學(xué)習(xí)資料你可以到 《精英特全腦速讀記憶訓(xùn)練網(wǎng)》學(xué)習(xí)，下載軟件試用。
4、 ?。?）圖像法（又叫聯(lián)結(jié)記憶）：圖像法也是運(yùn)用右腦的圖像記憶功能，發(fā)揮右腦想象力來聯(lián)結(jié)不同圖像之間的關(guān)系，從而變成一個讓人記憶深刻的故事來實現(xiàn)超大容量的記憶。
5、如果能夠結(jié)合思維導(dǎo)圖，快速閱讀及其它方法，幫助會更大。
6、 （3）導(dǎo)圖法（又叫思維導(dǎo)圖）：思維導(dǎo)圖是一種將放射性思考具體化的方法，在學(xué)習(xí)、記憶方面幫助都很大。
7、不僅在記憶上可以讓你大腦里的資料系統(tǒng)化、圖像化，還可以幫助你思維分析問題，統(tǒng)籌規(guī)劃。
8、不過，要學(xué)好思維導(dǎo)圖，做到靈活運(yùn)用可不是一件簡單的事，需要花費(fèi)很多時間的。
9、我用過的《精英特全腦速讀記憶訓(xùn)練軟件》中也有關(guān)于思維導(dǎo)圖的練習(xí)和方法講解，可以看看。
10、 我們學(xué)校有個速讀記憶訓(xùn)練班，用來幫助學(xué)生提高記憶力、注意力、閱讀能力、活躍思維等，用的就是上文我提到的《精英特全腦快速閱讀記憶軟件》，在學(xué)習(xí)上幫助還是挺大的，可以參考。
11、 另外，有助于輔助提升記憶力的食物，平時的飲食中可以多注意下： ?、俦Ｗo(hù)大腦的抗氧化物：藍(lán)莓或草莓、西蘭花、胡蘿卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物。
12、②建筑大腦的健康脂肪：三文魚、金槍魚、亞麻油、菜籽油、小麥胚芽、蛋類。
13、激發(fā)大腦能量的高酪氨酸蛋白：乳制品、蛋類、海鮮、大豆。
14、③滋潤大腦的水：哪怕輕微的脫水都會減少精力、損害記憶力。
15、④調(diào)節(jié)大腦運(yùn)轉(zhuǎn)能量的膳食纖維：蔬菜、豆類、堅果、水果、全麥谷物等。
16、⑤大腦建筑模塊的維生素和礦物質(zhì)：維生素B6、B12、維生素C、鐵、鈣等是搭建大腦的“必需模塊”。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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