導讀 關(guān)于跑步機減肥多久見效，跑步減肥多久見效這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、堅持
關(guān)于跑步機減肥多久見效，跑步減肥多久見效這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、堅持三個月以上就能起到明顯的減肥效果。
2、 2、要通過跑步等運動瘦身減肥，運動量不宜太大，一般運動半小時~1小時左右，心跳每分鐘130~175次，這樣的運動量最適合減肥。
3、 3、這時的身體處于有氧運動的狀態(tài)中，可以消耗更多的脂肪。
4、總的來說，跑步減肥的正確方法是要堅持跑20分鐘以上，但是不要超過1個小時，而且要連續(xù)地跑，運動量達到自己最大限度的75%左右。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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