關(guān)于蛙泳如何游得快還省力，蛙泳怎樣游得快這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、蛙泳規(guī)定，出發(fā)入水后，得有個(gè)大劃水，就是你全身入水后（這時(shí)身體成直線，手在頭前），然后用手劃一次水，注意腳一定不能動(dòng)，一動(dòng)就算犯規(guī)。
2、當(dāng)你劃完了，這時(shí)身體還在水下，然后可以手腳一起劃了（就是一般的蛙泳動(dòng)作），但得注意的是，當(dāng)你完成了一次的劃手和蹬腿后，頭就得必須露出水面，要不又是犯規(guī)。
3、這是入水，然后說說打腿 腿的動(dòng)作可以用5個(gè)字概括：收，翻，蹬，夾，漂。
4、我一個(gè)個(gè)解釋：1，收，就是雙腿回收，是大腿帶動(dòng)小腿，小腿帶動(dòng)腳掌，大腿可以向身體下方靠攏。
5、 2，翻，當(dāng)你收完了腿，因?yàn)閮赏仁亲匀话ぶ模缘梅_才好蹬水，這時(shí)就是腳掌先向外翻，然后帶動(dòng)小腿外翻，有一點(diǎn)得注意，大腿別分開，膝蓋以后就別分開了（為什么，后面說）。
6、3，蹬，這就可以說為什么不分大腿了，你想想如果大腿你分開了的，那你蹬的時(shí)候大腿是不是就沒做什么蹬水運(yùn)動(dòng)了，大腿就基本沒做什么運(yùn)動(dòng)，如果你沒分開，那大腿蹬就使你蹬腿更有前進(jìn)的動(dòng)力。
7、說了大腿再說蹬腿，這時(shí)腳掌是翻開的（接觸水面積更大），然后向兩邊蹬（左腿就是左后，右腿就是右后）。
8、4，夾，當(dāng)你腿已經(jīng)蹬直了，就雙腳夾水，是大腿主要用力的時(shí)候，夾水還能提供動(dòng)力。
9、5，漂，夾完了就得漂下。
10、當(dāng)然如果是要高頻率那也還是得漂下。
11、這幾個(gè)動(dòng)作別做停頓，得連貫起來才有效。
12、 說完了腿，說說手： 其實(shí)蛙泳的手掌入水是這樣的：大拇指自然交錯(cuò)，四指自然閉攏，兩食指前段想挨，兩手心輕微靠攏，使手掌成一個(gè)躬型。
13、當(dāng)你入水后，手伸直，這時(shí)腳正漂著，也就是說腳漂的時(shí)候手是伸直的，身體是直線的。
14、然后劃水，兩手掌的手背靠攏，使手心向外，然后手腕向外彎，同時(shí)肩膀帶動(dòng)手臂向外劃水，注意，別劃多了，劃到大概兩手臂成70度左右，手到拐就向上彎曲，手掌向下劃水，向身后推水，最后兩手臂成直線，小臂與身體成90度，然后兩手掌向身體中線靠攏，手掌帶動(dòng)手臂一起靠攏，然后連貫的一起向前伸，這就完成了手的一個(gè)劃水動(dòng)作，其他動(dòng)作重復(fù)就行了。
15、當(dāng)你游到一定的水平后，可以在伸手臂的時(shí)候手掌露出水面，這樣受得阻力小些。
16、對(duì)了，還有點(diǎn)，當(dāng)你小臂與身體成90度時(shí)，手掌向后劃水，這下使勁點(diǎn)，把身體抬起來，就是換氣了。
17、 既然說到換氣了，那也提點(diǎn)：抬頭的時(shí)候就是剛才劃手說的90度的時(shí)候，我一般就只抬頭，不會(huì)把臉轉(zhuǎn)向前方，臉一般是看到水面的，稍微的向前看點(diǎn)就行了。
18、 說實(shí)話，游泳這東西用寫的不好寫的，得自己親身感受，自己去體會(huì)才行。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
標(biāo)簽：
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！