導(dǎo)讀 關(guān)于雜糧飯有哪些好吃的做法，雜糧飯有哪些這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、粗糧
關(guān)于雜糧飯有哪些好吃的做法，雜糧飯有哪些這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、粗糧飯有黑米 、小米 、糙米、白米、水、芝麻等。
2、雜糧飯就是利用各種雜糧，經(jīng)過(guò)合理的營(yíng)養(yǎng)的搭配，然后烹煮成的飯食。
3、烹飪簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)豐富。
4、不僅對(duì)補(bǔ)腎活血、改善亞健康狀況具有很好功效，它還有美容養(yǎng)顏的作用，女性可以適當(dāng)多吃。
5、適合中青年人高粱黑豆大棗飯高粱具有利小便、止咳喘、補(bǔ)氣清胃的作用。
6、對(duì)于那些體質(zhì)較弱、工作壓力大、精神緊張、消化不良的亞健康人群來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃些高粱是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
7、當(dāng)然，中青年人一般都胃口好牙也好，因而高粱的做法就靈活多樣了，把它做成干飯、稀粥、窩頭、煎餅等，口感都不錯(cuò)。
8、您可以嘗試做一做高粱黑豆大棗飯。
9、選高粱50克，黑豆20克，大棗10個(gè)，白糖30克。
10、高粱、黑豆都是皮糙肉厚的食物，因此，做之前您最好先用水泡上四五個(gè)小時(shí)。
11、然后將泡軟的高粱、黑豆以及準(zhǔn)備好的大棗放入適量清水，再加入適量白糖，蒸熟后即可食用。
12、高粱黑豆大棗飯非常適合中青年人。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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